Najnovije istraživanje potvrdilo je da ljudi koji spavaju kraće od 5 ili 6 sati čak 4,5 puta izloženiji riziku od viroze i gripe. No, to nisu jedine bolesti koje pogađaju nespavače, oni su meta daleko težim poremećajima zdravlja koji idu od pretilosti do teških bolesti.
Gotovo svaki peti stanovnik razvijenih zemalja pati od nedostatka sna a smatra se i da je nespavanje jedan od razloga koji se udružuju sa zdravstvenim problemima što vode preranoj smrtnosti.
Spavanje je istraživanjima nesumnjivo dovedeno u vezu sa razinom T-limfocita koji u imunitetu igraju važnu ulogu. Znanstvenici smatraju da san, i kakvoća spavanja imaju brojne psihološke i socijalne aspekte. To nadilazi osjećaj razdražljivosti, nepribranosti i nemogućnosti efikasnog obavljanja dnevnih zadataka, poručuju stručnjaci sugerirajući da je donja granica spavanja nužna u održavanju zdravlja 6 sati sna.
