Mangan

Tijelo sadrži oko 20 miligrama mangana. Možemo ga pronaći u bubrezima, gušterači, jetri i kostima. Bez obzira na to što ga u tijelu pronalazimo u malim količinama, on je važan za pravilno funkcioniranje organizma.

Neophodan je za pravilno funkcioniranje i rast koštanog tkiva jer je pomoćni faktor enzima potrebnih za izgradnju proteoglikana, tvari nužnih za izgradnju hrskavičnog tkiva i kostiju.

Moćan je antioksidant koji smanjuje razinu slobodnih radikala i neutralizira njihovo štetno djelovanje, a samim time sudjeluje u prevenciji oštećenja koja mogu nastati zbog prisutnosti visoke razine slobodnih radikala.

Osim toga, mangan sudjeluje u formaciji vezivnog tkiva, apsorpciji kalcija, pravilnom funkcioniranju štitnjače, regulaciji spolnih hormona, regulaciji razine šećera u krvi, razgradnji masti i ugljikohidrata.

Izvori mangana su jetra, žumanjci, mekinje, voće, zeleno lisnato povrće, repa, celer, kakao, čaj…

  • Mangan doprinosi normalnom metabolizmu  stvaranja energije
  • Mangan doprinosi normalnom stvaranju vezivnog tkiva
  • Mangan doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa
  • Mangan doprinosi održavanju normalnih kostiju